腹筋シャツ 効果なし うそ

腹筋シャツの効果はうそで効果なし!?

腹筋シャツ 効果なし うそ
今、大ブームとなっている腹筋シャツ。

 

その人気の理由は、やっぱり「着るだけで腹筋効果がある」という点にあるでしょう。

  • スッキリとしたお腹周り
  • 筋肉質な腹筋
  • シックスパックの男らしい腹筋

は男性みんなの憧れですし、なにより女性にも好まれます。

 

そんな憧れの腹筋が、腹筋シャツを着ているだけで手に入るなら・・・それは、買わずには居られませんよね(笑)

 

・・・しかし!

 

通常、腹筋を鍛えるためには毎日の筋トレは欠かせませんし、現在の体型、体質によっては、ランニングや縄跳びなどの運動や、食事管理、食事制限も必要になります。

 

それなのに、腹筋シャツは着るだけで腹筋効果があるなんて・・・「どうせ効果はうそでしょ?」「絶対効果なしでしょ!」と思ってしまいますよね。

 

そこでここでは、なぜ腹筋シャツの効果を調査しましたので、その結果をシェアしたいと思います。

 

腹筋シャツの本当の効果が知りたい方は、ぜひ最後までお付き合いくださいね。

腹筋シャツの効果は「加圧」がポイント

腹筋シャツ 効果なし うそ
腹筋シャツとは、別名、

  • 加圧シャツ
  • 加圧インナー
  • 加圧下着

とも呼ばれています。

 

この呼び方からも分かるとおり、その腹筋効果のポイントは、「加圧」にあります。

 

そんな加圧と言えば、真っ先に思い浮かぶのが「加圧トレーニング」ではないでしょうか。

 

加圧トレーニングは、有名なトレーニングジムのメニューにも取り入れられたり、加圧専用のジムも存在するほど、筋トレ効果や脂肪燃焼効果が高いと言われています。

 

腹筋シャツは、そんな加圧トレーニングの原理を取り入れ、腹筋やダイエット効果を生み出す仕組みだったんですね。

 

着るだけで腹筋バキバキはありえない!

腹筋シャツは、加圧トレーニングの原理を利用しているため、筋トレや脂肪燃焼効果があると分かりました。

 

・・・しかし、これはあくまで「加圧トレーニング」の効果な訳で、加圧をしただけの効果ではありません。

 

腹筋シャツには、姿勢を正したり、猫背を矯正する効果もあるため、体型を格好良く見せる効果や、姿勢が正しくなることで身体の基礎代謝能力が上がるのは間違いありません。

 

ですが、やはり腹筋シャツを着るだけで腹筋がバキバキのシックスパックに―というほどの効果を得ることはあり得ないんです。

 

腹筋シャツの効果的な使い方

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加圧トレーニングの大きなメリットの1つに、「軽い負荷でもハードなトレーニングと同等の効果を得られる」という点があります。

 

ですから、腹筋シャツも同様に、着用時に軽い運動や筋トレを行うと高い腹筋効果を発揮できると言えます。

 

使用例
  1. 会社と自宅の往復時、腹筋シャツを着て少しだけ徒歩の距離を増やす
  2. 自宅でテレビを見ながら、ちょっとダンベルを使ってみる
  3. 入浴前に、少し腹筋を行ってみる

腹筋シャツを着ている間は加圧されている状態なので、少しの負荷でも効果的な筋トレ効果を得られます。

 

ですから、上記の使用例のように、軽くでも良いので筋肉に負荷をかけると、その効果を最大限に発揮できます。

 

これが、腹筋シャツの正しい使い方なんですね。

効果で人気!腹筋シャツおすすめランキング

金剛金シャツ

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◆単品価格:3,980円
(複数枚購入による割引有)
◆カラー:白・黒
◆サイズ:M(162p〜175cm)、L(172cm〜185cm)
◆素材:ナイロン80%、スパンデックス20%

 

金剛筋シャツの特徴

日本一売れている腹筋シャツと言えば「鉄筋シャツ」ですが、この金剛筋シャツは鉄筋シャツと同じメーカーがリリースする、上位版の商品です。

 

しかも、金剛筋シャツは販売開始からわずか数日で「楽天ランキング1位」を獲得するほどの人気を得ています。

 

売れている=効果が高いと言えるので、効果に対する信頼性は抜群ですね。

 

その効果のポイントは、伸縮性に優れた新素材「スパンデックス」の配合比率が非常に高い点にあり、これにより類似商品よりも高い加圧効果を生み出しています。

 

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ザビースト

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◆単品価格:4,600円
(複数枚購入で最大2枚プレゼント有)
◆カラー:白・黒
◆サイズ:M(160cm〜175cm)、L(175cm〜185cm)
◆素材:テリレン82%、スパンデックス18%

 

ザビーストの特徴

ザビーストは比較的新しい商品で、腹筋シャツのなかでは「後発組」と言える商品です。

 

そうなると、ただの”パク〇商品”みたいなイメージを持たれがちですが、このザビーストは、従来の腹筋シャツの良いところはしっかりと取り入れながら、更に独自の設計技術「デュアルウイング」を採用することで、加圧力が均等にかかり、体全体を効率よくトレーニングできる仕組みになっています。

 

また、デュアルウイングは姿勢の矯正力が高いため、姿勢の悪さや猫背で悩んでいる方には特にオススメです。

 

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マッスルプレス

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◆通常価格:3,980円
(複数枚購入割引有+最大1枚プレゼント有)
◆カラー:白・黒
◆サイズ:M(165cm〜175cm)、L(175cm〜185cm)
◆素材:ナイロン95%、スパンデックス5%

 

マッスルプレスの特徴

マッスルプレスは、金剛筋シャツやザビーストと比較すると、スパンデックスの配合比率が少なくなっているため、加圧効果も若干低めになります

 

しかし、腹筋シャツを初めて使う方に多いのが、いきなり強く加圧するとキツくて続かないという声です。

 

それを考えると、まずは軽めの負荷を体験できるマッスルプレスは、「腹筋シャツの最初の一枚」としてオススメです。

 

しかも、腹筋シャツ初心者の方だけでは無く、本格的に腹筋や筋トレを行いたい方に向けた、HMBサプリ「マッスルプレスHMB」と同時に購入することでお得になるコースも用意されています。

 

これにより、初心者〜本格的に筋肥大を望む方まで、多くの方が効果を実感できるのがポイントです。

 

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腹筋シャツの主な効果

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腹筋シャツの効果には、腹筋を鍛えるだけでは無く、様々なものがあると言われています。

 

そこでここでは、腹筋シャツにはどのような効果があるのか?についてご説明していきます。

 

腹筋シャツのウエスト引き締め効果

腹筋シャツは、上半身全体に加圧力をかけるデザインになっています。

 

この加圧効果によって、お腹周りの脂肪が圧縮されるため、普通のシャツを着たときよりも引き締まって見えるようになります。

 

腹筋シャツの体幹トレーニング効果

体幹とは、上半身の胴体部分のことです。

 

体幹は、体の軸、体の中心となる部分のため、身体全体に影響を及ぼします。

 

腹筋シャツは、そんな体幹を鍛える効果があると言われており、これによって基礎代謝量のアップに期待できます。

 

基礎代謝が多くなれば、それだけ消費カロリーが多い、いわゆる「燃費の悪い体」になるため、痩せやすく太りにくい体質への改善効果が見込めます。

 

そのうえ、代謝量の向上は血行促進や内臓の働きの活発化にもつながるため、全身の凝りや免疫力の低下改善にも期待できます。

 

腹筋シャツの姿勢矯正効果

腹筋シャツの多くは、その加圧力を利用して常に正しい姿勢をキープできる設計となっています。

 

通常、姿勢を良くしようと意識して背筋を伸ばしても、すぐに疲れてしまって長続きしない事がほとんどです。

 

常に姿勢を正しくするのって、すごく疲れるんですよね…。

 

しかし、腹筋シャツは特に意識しなくてもビシッ!と背筋の伸びた姿勢をキープできるため、見た目の格好良さが全く違います。

 

また、姿勢が正しくなると血行やリンパの流れも良くなるため、基礎代謝量のアップ、肩こりの解消、健康的な体の保持に対する効果も期待できます。

 

腹筋シャツの食べ過ぎ防止効果

腹筋シャツを着ると、思った以上に身体が締め付けられます。

 

その締め付けは、初めて腹筋シャツを着た方の多くが、「加圧力は想像以上だった!」と述べるほどです。

 

この加圧を加える理由は、一時的に血流量を減らすことで、体の防衛反応によって成長ホルモンの分泌を促進させるためなのですが、これ以外にも意外な効果に期待できます。

 

それが、腹部を締め付けることによる、食欲減退効果です。

 

胃周辺が圧迫されることで食欲が減り、結果的にスッキリとした体へと導きます。